Mesmo tendo um fator genético importante e que deve ser sempre levado em conta, alguns hábitos contribuem para evitar doenças, entre elas o câncer.
Tem uma alimentação saudável é o princípio essencial para evitar qualquer tipo de doença. Já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis.
Outro ponto importante é a prática de atividades físicas, o que ajuda a manter o peso e mantém o corpo funcionando adequadamente. É recomendado que todo mundo faça pelo menos 30 minutos de atividades diárias.
Não consumir bebidas alcoólicas e não fumar também são fundamentais para manter a saúde sempre em dia.
Ir regularmente ao médico, identificar e tratar adequadamente a pressão alta, diabetes e problemas de colesterol também são importantes no combate ao câncer de próstata.
Ou seja, a partir de simples mudanças no seu hábito diário, você já diminui as chances de desenvolver essa doença ou agravá-las.
Então anota aí os principais hábitos a se manter para evitar o câncer de próstata:
- Ter uma alimentação saudável.
- Manter o peso corporal adequado.
- Praticar atividade física.
- Não fumar.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
- Faça visitas regulares ao médico e mantenha os índices de colesterol, glicose e pressão sempre controlados.
O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer com maior incidência entre os homens e o segundo que mais mata. É hora de mudar as estatísticas!
NOVEMBRO AZUL
Ultrapasse o preconceito. Cuide da sua saúde!
Com informações de folha.uol.com.br, saude.gov.br, Portal Oncoguia e Catraca Livre
